Moeite met slapen

Een goede nachtrust is voor een kind, maar ook zeker voor een ouder, super belangrijk! Kinderen hebben gemiddeld genomen 10 uur slaap nodig per nacht, ouders 8 uur. Het eerste symptoom van te weinig slaap kennen we allemaal wel, prikkelbaarheid. Lange termijn gevolgen van slecht slapen zijn desastreus voor een gezonde ontwikkeling.

Twee belangrijke oorzaken van slaapproblemen bij kinderen zijn dat kinderen minder bewegen én dat kinderen meer tijd (ook voor het slapen gaan) doorbrengen achter een beeldscherm. Social media spelen een steeds grotere rol. Kinderen en jongeren groeien vaker op met de angst dat zij iets missen. Dus regelmatig even een check de telefoon…

De gevolgen van te weinig slaap op langere termijn kunnen zijn: concentratieproblemen, angst, depressie, slechte slaapgewoonten, overgewicht, diabetes, verminderde leerprestaties, gedragsproblemen en een verstoord bioritme.

Slaapoefentherapie
Tijdens de begeleiding bij Intraverte leert je kind diverse slaapoefeningen. Oefeningen waarbij je kind leert om beter te ontspannen, om het hoofd stil en leeg te maken en om ook overdag bewust tot rust te komen. Er zijn ook oefeningen die je als ouder met je kind kunt doen en je leert samen over een gezonde slaaphygiëne. Een (slaap-)oefentherapeut kan in veel gevallen de hulpvraag behandelen en is direct toegankelijk. Hebben de slaapproblemen meerdere oorzaken, zoals problemen in het gezin of op school? Dan richten we de begeleiding in op deze bredere hulpvraag.