Emotieregulatie

Emoties hebben een belangrijke functie; we hebben ze nodig om te overleven. We zouden bijvoorbeeld zonder gezonde angst niet oud worden, omdat we dan gevaarlijke situaties niet herkennen.

Jonge kinderen moeten nog leren hoe ze hun emoties kunnen herkennen en hoe ermee om te gaan. Dit ontwikkelt zich geleidelijk vanaf 4 jaar tot in de volwassenheid.

Emotieregulatie betekent dat een kind:

• • emoties herkent (blij, boos, verdrietig, bang)
  • gevoelens kan uiten
  • zich kan inleven in anderen
  • emoties kan beheersen

Beter leren omgaan met emoties
Emoties voel je vaak in je lichaam – bijvoorbeeld een knoop in je buik, gebalde vuisten, gespannen kaken of een snelle ademhaling. Herkennen wat er in het lichaam gebeurt is de eerste stap.

Vaak helpt het om eerst te bewegen of te ontladen, voordat er over emoties gepraat kan worden. Daarna kan een kind verwoorden of uitbeelden wat er gebeurde en wat de aanleiding van de emotie was. Dit geeft inzicht in oorzaak en gevolg en helpt om ander gedrag te kiezen.

Bij Intraverte kijken we multidisciplinair naar hulpvragen omtrent emotieregulatie.